Карантин. Как пережить и не сойти с ума...

Я понимаю, что сейчас везде только и говорят про пандемию, про карантин. Еще неделю назад большинство из нас пересылали друг другу мемы и приколы по поводу короновируса в соц. сетях и мессенджерах. А сейчас и нас коснулась ситуация с ограничением передвижения, закрытие школ, дет. садов, торговых центров. Я тоже не смогла остаться в стороне и решила создать эту тему.
Делитесь здесь кто как переживает эту ситуацию. Откуда вы? Что думаете? Чем занимаетесь дома? Ваши лайфхаки, игры с детьми, как вообще сидеть дома и не сойти с ума?
Сегодня вот прочла, что в Китае ждут увеличения числа разводов после карантина

Мы из Москвы, сейчас вводятся ограничительные меры, всех сажают по домам. Школьники уже неделю дома. Учимся, читаем книги, смотрим мульты. Готовить кончено приходится ужасно много

Да, Москва страдает больше всех конечно

Привет! Мы не поддаемся панике и стараемся жить в обычном режиме, за исключением школы. Школы закрыли до 10 апреля( Но ходят слухи, что возможно дети не выйдут из каникул до сентября - но пока только слухи и не проверенная инфа . . . Что касается СП, Конечно эта нерабочая неделя грозит выбить из привычного графика отправок, так как с почтой не ясно, но Сдэк работает вроде как в обычном режиме - так что работаем))

Всем привет! Я из Красноярска. Школы уже на "каникулах" с 17 марта. Мои двое школьников сидят дома, а с 6 апреля планируется дистанционное обучение. Все кружки тоже не работают. Сады ушли с 28 марта до 6 апреля по "домам". Я воспитатель в садике, тоже буду дома. Муж работает с продуктами, развозка - скорее всего, работать будет. Продукты скупают люди, но пока умеренно, есть небольшой ажиотаж. Я пока особо не поняла, как будем проживать эту неделю, т.к. все эти дни работала. Понедельник покажет ) Всем здоровья!

Всем привет!
Уже стали понемногу привыкать к новому образу жизни.
Дочка уже давно дома, на дистанционном обучении.
Муж давно работает на удалёнке.
Меня уволили с работы - это самое грустное. И чтобы нам президент не обещал, выкарабкиваться придётся, как Мюнхгаузену, самим.
Раскручиваю закупки, осваиваю инстаграм, изучаю продвижение в сети. Ну и ищу работу. Но с вакансиями очень-очень плохо.
Стараюсь ничего загадывать, ставлю себе задачи только на сегодняшний день и работаю, работаю))))

Девочки, если не секрет, как у Вас продажи?
У меня последнее время не очень хорошие, некоторые закупки пришлось даже закрыть.

Берестова_Светлана пишет:Всем привет!
Уже стали понемногу привыкать к новому образу жизни.
Дочка уже давно дома, на дистанционном обучении.
Муж давно работает на удалёнке.
Меня уволили с работы - это самое грустное. И чтобы нам президент не обещал, выкарабкиваться придётся, как Мюнхгаузену, самим.
Раскручиваю закупки, осваиваю инстаграм, изучаю продвижение в сети. Ну и ищу работу. Но с вакансиями очень-очень плохо.
Стараюсь ничего загадывать, ставлю себе задачи только на сегодняшний день и работаю, работаю))))

Девочки, если не секрет, как у Вас продажи?
У меня последнее время не очень хорошие, некоторые закупки пришлось даже закрыть.

Да, Светлана. Выкарабкиваться приходится всегда только самим. Рассчитывать не на кого. У многих продажи упали, Сп вытесняют сайты маркетлейса. Но думаю что эта ситуация с карантином вернет людей в СП. Только Сп могут предложить низкие цены, тут мы вне конкуренции. Нужно только напомнить людям о нас)

Девочки, хочу вас познакомить со статьей, вернее это даже не статья, а пост в ФБ психолога Светлана Качмар

Сейчас многие пишут, что напланировали себе всякого саморазвивающего на период карантина, а оно чот не идёт. Лекции не слушаются, концерты не интересны, всякий там воркаут поперёк души. И вообще: мозги не работают, сил мало, идей нет, первоначальный запал окончательно иссяк.
Так вот, товарищи, это нормально для сложившихся обстоятельств. Это стресс. Это высокий кортизол. Это охранительный режим психики. Так должно быть!
Мы сейчас оказались в депривации и непредсказуемости. Слишком много новизны, слишком мало конкретики.
У нас отвалились привычные связи, пропали накатанные маршруты, обнулились планы на жизнь, на год, на месяц. Мы по инерции нахватали себе "полезных ссылок" и представили, как сейчас поработаем в тишине и спокойствии. Но фиг там.
Это ровно то, о чём мы на все лады рассказываем в школах приёмных родителей и даже рисуем кривую развития стресса по Гансу Селье. Сначала короткая мобилизация, потом плато, когда всякие "излишества" и "рюшечки" отпадают за ненадобностью, а потом, если это длится достаточно долго, и если мы продолжаем себя насиловать - спад и соматические заболевания.
На высоком кортизоле можно вынести бабушку из горящего дома, на высоком кортизоле можно завершить проект за три дня, но совершенно невозможно строить долгосрочные планы и мечтать. Никакое прекрасное будущее не придумается, потому что горизонт планирования меньше недели, и реально спрогнозировать, что будет в следующий понедельник, не может никто. Да, мы - и простой человек, и чиновник, и руководитель - производим какие-то действия и строим какую-то концепцию. Надо понимать, что это, скорее, магические ритуалы, чтобы снизить тревожность и не дать *бу прямо сейчас. И да, действия и планы очень нужны, чтоб структурировать сознание.
Но! Одно большое "НО!". Не нужно жрать себя за то, что вы с чем-то там не справляетесь. Все не справляются, просто у нас с вами немного разные нервные системы и немного разные поведенческие паттерны, мы не справляемся по-разному. Мы с вами взрослые люди, у нас помимо положительного опыта, есть своя история провалов и ужаса, и всё это обостряется в период стресса.
Нейробиологи и всякие там этологи говорят, что когда мы не можем бить или бежать, надо, условно говоря, "грызть палочку". Делать что-то не очень сложное, что приносит успокоение. И нет, это не курс по архитектуре 18 века и не разработка концепции нового бизнеса. Это сериальчики, пироги и забота о самых близких. Все живы, никто в окошко не выходит - уже хорошо.
Я в ШПР, когда рассказываю о малой эффективности формального обучения в период адаптации, всегда привожу такой пример: представьте, что перед вами прописи с китайскими иероглифами, и вам нужно аккуратно их переписывать. При этом вас лупят по спине бамбуковой палкой. Хорошо у вас получится? Нет. И вообще, основная задача выживания сейчас не в иероглифах, а в том, чтоб вас бить палкой перестали.
Вывод: большинство из нас сейчас находится в уязвимом положении и сильно про это волнуется. Большинство из нас не может повлиять не то, что на судьбы мира, но даже на будущее своей семьи. Поэтому сейчас лучше делать что-то простое и снижающее тревогу. Гнать злых людей из ленты и жизни. С добрыми - объединяться через скайп и прочие сервисы. Планировать сегодняшний день, а не ближайшие десять лет. Готовить еду. Мыть голову. Плакать, когда плачется. Смеяться, когда смешно.
Ваш тревожный товарищ Светочка.


Мое состояние на 100%. А у вас как?

Вот прям 100% всё так... но я уже поняла, что нужно просто думать о сегодняшнем дне. Сегодня всё хорошо, никуда не спешим, делаем домашние дела и что-то про что еще вспомнишь... Правда, как тут уже кто-то писал - слишком много приходится готовить... ощущение, что из кухни не выходишь)))

Ирина_Значкова пишет:Вот прям 100% всё так... но я уже поняла, что нужно просто думать о сегодняшнем дне. Сегодня всё хорошо, никуда не спешим, делаем домашние дела и что-то про что еще вспомнишь... Правда, как тут уже кто-то писал - слишком много приходится готовить... ощущение, что из кухни не выходишь)))

Готовка да, это точно)

Хотя бы не нарушать, а у нас люди делают это регулярно, даже в Европе народ более благоразумен, возможно это наша ментальность все делать на авось, толку от такого карантина((.

Потому что РФ выбрала формат карантина Европейский, выбрала бы китайский то возможно не было бы такого количества заражённых, должна быть дисциплина.

Целый день работа на удаленке паралельно с музыкой

смотрю сериалы