Страх – это психическое состояние человека, которое появляется при возникновении какой-либо опасности для жизни здоровья: иллюзорной или реальной. Иногда может случиться так, что человека может одолеть тревога, перерастающая в панику безо всех на то видимых причин. Человек, страдающий паническими атаками, может находиться в полной безопасности, например, у себя дома или в гостях, на работе или учебе.
Самое сложное в задаче поставить диагноз «паническая атака» или другими словами «вегетативный криз» это то, что симптомы данного заболевания схожи с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Хотя нередко люди, знающие свой подлинный диагноз, далеко не всегда обращаются за медицинской помощью. Это связано с тем, что малый процент страдающих этим заболеванием знают, что оно поддается лечению.
При проявлении панической атаки проявляются следующие симптомы:
· Отдышка
· Учащенное сокращение мышц сердца, тахикардия
· Дрожание рук
· Ощущение дефицита воздуха, головокружения и холода
· Беспричинный страх смерти
Но при панических атаках все вышеперечисленные проявления, это лишь последствия первичного симптома – страха.
При проявлении этих симптомов необходимо обратится к врачу-эндокринологу, дабы исключить заболевания щитовидной железы: некоторые признаки, проявляющиеся при панических атаках, могут быть схожи.
Как справиться с паническими атаками
Если паническая атака застала неожиданно, для ее устранения необходимо придерживаться нескольких советов. В данном состоянии поможет:
1. Фокусировка внимания на том, что находится рядом: какие запахи окружают, насколько удобен стул, на котором сидит человек, из какого материала сделан стол, стоящий рядом и т.д.
2. Выйти на свежий воздух. Вдыхать следует медленно и ровно через нос и так же спокойно выдыхать – через рот.
3. Включить музыку или фильм, максимально сконцентрироваться на словах или сюжете.
4. Прийти к пониманию того, что все неприятные симптомы, сопровождающие панические атаки, это лишь ответная реакция организма на страх и попытаться успокоиться.
5. Принять успокаивающее средство (валерьянку, заварить ромашку или выпить мятный чай).
6. Принять контрастный душ.
Если прислушиваться к этим простым, но от этого не менее действенным рекомендациям, панические атаки больше не смогут застать врасплох!
