Spaf-mega.ru–совместные покупки Москва и Россия, СП закупки товаров. Широкий выбор закупок детской и взрослой одежды, обуви, товаров для новорожденных, для рукоделия, дома и дачи, игрушек, постельного белья, книг, кожгалантереи, оптики, бытовой техники, косметики, подарков, товаров для животных, продуктов питания, кондитерских изделий, чая и кофе и многое другое по оптовым ценам.
Задать вопрос: support@spaf-mega.ru
Новое на форуме
Галина13 Сегодня в 21:54
Малюкова Сегодня в 21:51
Спасибо,Иришк)))))
Ирина UCS SOCKS Сегодня в 21:36
Девочки, добрый вечер!
Приглашаю в закупку. Минималка всего 3 шт. ОРг 10%.
Яркие, стильные, качественные демисезонные комплекты для мальчиков Kalborn! Костюмы сшиты из плотной, износостойкой мембранной ткани, куртка утеплена флисом, в полукомбинезо
Ирина UCS SOCKS Сегодня в 21:24
Девочки, добрый вечер!
Приглашаю в закупку. АКЦИЯ!!!
Ко Дню защитника Отечества 23 февраля 2017
На весь ассортимент скидка 10% 
С 23.02.2017 по 28.02.2017
Ирина Заб Сегодня в 20:10
Наташа, привет! Нет, 26 февраля не будет. Я то, что было передала Ирине Гераниной.
Анастасия Жиленко Сегодня в 19:58
Здравствуйте! CАДОВОДОПТ приглашаем Вас в группу https://vk.com/stolicaoptamsk БОЛЬШОЙ ВЫБОР ОБУВИ ПО БЮДЖЕТНЫМ ЦЕНАМ! ОПТОМ обувь ДЕШЕВЛЕ! ЗАКАЗАТЬ ОТ 1 пары https://vk.com/album-68481661_240068928 Меховые жилеты от 9990 руб http://mexovoiryad.ru ОТ
Малюкова Сегодня в 18:27
Ирин,привет.Будет встреча 26 февраля?Спасибо
Smeshok Сегодня в 17:31
Скидка 30% до 01 марта! Начинаем весну красиво и модно!
Закупка легендарного бренда ЗДЕСЬ!

Похудение с системой Минус 60!!!

<12>
16 май 2016 в 11:28
Добрый день всем!!!
Многие не один раз в своей жизни мечтали похудеть, пробовали много разных диет и не всегда ожидаемое совпадало с действительностью. Но вот наткнулась несколько лет назад на диету Екатерины Миримановой Минус 60. После беременности посидела на ней и действительно за полгода похудела на 11кг, что довольно здорово было. Но были обстоятельства, при которых опять набрала вес боже мой . Сейчас решила опять взяться за себя и вновь вспомнила про эту диету. 
Основные принципы этой диеты - не голодать и не ущемлять себя в сладком (для тех, кто сладкоежка) улыбка ))
Ниже написаны разделы, которые помогут Вам узнать о системе "Минус 60": 
Что можно кушать, сидя на этой диете: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0#004 или ПИТАНИЕ - что и когда есть? 
Как ухаживать за кожей во время диеты: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000009-000-0-0-1221382840 или  Уход за кожей 
Физические нагрузки при диете: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000008-000-0-0-1221382757 или другая ссылка Физические нагрузки и массаж
Психология и мотивация: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-0-0-1221382956 или другая ссылка Психология и мотивация


Принцип данной диеты следующий: обязательно нужно завтракать и до 12ч желательно в один прием (максимум за два приема, если очень рано встаете или первый раз был только чай, кофе) съедать можно все, что Вашей душе хочется - сладкое, мучное, макароны с мясом или картошку с мясом. Желательно есть такое количество, чтобы до 13-13.30 уже можно было проголодаться. 
В обед уже есть ограничения в еде и сочетании продуктов. Обедать желательно до 14ч. Приветствуется трех разовое питание.В ужин немного сильнее ограничения, чем в обед! Последний прием пищи должен быть не позднее 18ч. После ужина можно пить зеленый чай, кофе без молока, сахара, меда или просто воду (не газированную). 

Чуть позже начну выкладывать потихонечку блюда, которые можно в обед и в ужин.
Присоединяйтесь, кто еще с нами?
Давайте худеть вместе и делиться результатами, а для некоторых - это станет дополнительной мотивацией, т.к. вместе веселее и результативнее!!!
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 570
На сайте с: 09.10.2014
16 май 2016 в 11:36
радость ..я тууут!
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
16 май 2016 в 11:38 ответил участнику Нелли)
будем тут вкладывать меню на день?)))
а в отдельной темке будет рецепты выкладывать, чтобы не путать и долго не искать, давай?
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 570
На сайте с: 09.10.2014
16 май 2016 в 11:44 ответил участнику Лёля
давай.. договорились!)))
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
16 май 2016 в 11:52 | Изменено 16 май 2016 в 11:53 ответил участнику Нелли)
начнем:
завтрак - вксняшки
обед  - голубцы с говяжьим фаршем из мультиварки + 1ч.л.сметаны 
ужин - гречка + салат из огурцов и помидорок
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 570
На сайте с: 09.10.2014
16 май 2016 в 11:53
ОООООО,тема супер,сама худела на системе, скидывала много,но.....опять набирала...слетала с пути истинного так сказать)Давай попробуем))))жду рецепты,я ленива думать, выдумывать и все-такое, лучше взять готовое!
Татьяночка
Татьяна Д ББ
22 фев в 23:47
Сообщений: 15
На сайте с: 29.08.2015
16 май 2016 в 11:57 ответил участнику Лёля
завтрак- всё, что люблю))
обед - мясо запеченное (без гарнира)
ужин - кефир + фрукты
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
16 май 2016 в 12:03 ответил участнику Лёля
Основные принципы этой диеты - не голодать и не ущемлять себя в сладком (для тех, кто сладкоежка)

Это как? Неужели есть такая диета при которой можно сладкое? Думаю что это очень актуально для тех, кто без сладкого не может обойтись) Есть у меня такая подружка, надо ей посоветовать. Сама про эту диету Минус 60 ничего не слышала, постою послушаю)
Ольга - Администратор
Организатор СП
Сегодня в 19:21
Сообщений: 522
На сайте с: 20.05.2013
16 май 2016 в 12:05 ответил участнику Ольга - Администратор
Олик, утром на завтрак можно и торты лопатьулыбка )) до 10 утра желательно)))
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 570
На сайте с: 09.10.2014
16 май 2016 в 12:11 ответил участнику Лёля
Ого, круто! Будем знать, спасибочки)
Ольга - Администратор
Организатор СП
Сегодня в 19:21
Сообщений: 522
На сайте с: 20.05.2013
16 май 2016 в 12:55 ответил участнику Лёля
Это как раз про меня.... умру без конфет))))))))))
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
16 май 2016 в 14:08 ответил участнику Лёля
Оль... ссылки перестали работать(((( хотела посмотреть.. можно в обед чай с сахаром...хихи
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
16 май 2016 в 14:16 ответил участнику Нелли)
Другие поставила, чай с сахаром нельзя, только чай чистый хех
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 570
На сайте с: 09.10.2014
16 май 2016 в 14:28 ответил участнику Лёля
о-ё... .. сначала выпила.. потом спросила...
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
16 май 2016 в 14:56 ответил участнику Нелли)
ну для первого дня простительно конечноулыбка )))))))))
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 570
На сайте с: 09.10.2014
16 май 2016 в 18:47 ответил участнику Лёля
радость
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
17 май 2016 в 12:47 ответил участнику Нелли)
Приветик....где меню на сегодня?улыбка ))
у меня 
О. - опять же голубцы из мульты + 1ч.л.сметаны до 14часов
У. - криспы 3шт + сыр + кефир или ряженка)
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 570
На сайте с: 09.10.2014
18 май 2016 в 20:46 ответил участнику Лёля
Приветик)))
Инета не было два дня!!!!!!!!боже мой
В общем...
завтрак ..как всегда полный разврат))))))))
обед - мясо с овощами
ужин - йогурт + банан

сегодня я повторяюсь)) готовить некогда на работе пропадаю и день и ночь))))
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
18 май 2016 в 21:53 ответил участнику Нелли)
приветик...в обед в овощах, надеюсь, что картошки нет?
вот ужин очень слабоватый, если честно и с ошибками - банан нельзя вечером (((
Список разрешенных продуктов вечером:
1 вариант "фрукты и молочка": 
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 
2. Цитрусовые, 
3. Сливы (не много), 
4. Киви, 
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 
6. Чернослив (4-6 штук) 
7. Ананас 
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 570
На сайте с: 09.10.2014
19 май 2016 в 08:30 ответил участнику Лёля
даров))))
не картошки нет.. салат был ..капуста+огурец+помидор с маслом растительным))
ох блин.. какая я.. косячная...о-ё...
Нелли)
22 фев в 08:21
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
<12>