Spaf-mega.ru–совместные покупки Москва и Россия, СП закупки товаров. Широкий выбор закупок детской и взрослой одежды, обуви, товаров для новорожденных, для рукоделия, дома и дачи, игрушек, постельного белья, книг, кожгалантереи, оптики, бытовой техники, косметики, подарков, товаров для животных, продуктов питания, кондитерских изделий, чая и кофе и многое другое по оптовым ценам.
Задать вопрос: support@spaf-mega.ru
Новое на форуме
Пергов-ка Сегодня в 02:57
Если честно то я с этим брендом не сталкивалась. Хотя посмотрела модели мне понравились - своим бы деткам тоже приобрелабы там пару тройку моделей. А касательно вашей идеи, так это сейчас называется организовать совместную покупку и если хотите сэкон
СветланаC Вчера в 23:51
Ирина, здравствуйте! Запишите, пожалуйста, на воскресенье 2 июля в 10:00. Забираю 3 шляпы из 20-го выкупа по ШапочкамМамам.
Оксумочка Вчера в 23:06
Хочу сказать спасибо HelenK_Msk. Ответственный, отзывчивый, общительный организатор. Буду пользоваться гиалуроновой кислотой, если понравиться, буду постоянным клиентом.
ПростоФея Вчера в 22:52
Девочки, привет!  ЗАКУПКА http://spaf-mega.ru/zakupka/platya-dlya-devochek-74-164-milashka-syuzi-moskva-36181  Быстренько собираем 10 шт.  Цены для этих пальто ШИКАРНЫЕ!  В магазине около 20000.   СТОП 14 июля, потом повышение цен с 16 июля
Галина13 Вчера в 22:34
Закупка ЗДЕСЬ солнце
Горячева Ирина Вчера в 18:30
Новые поступления на сайте! Орг на первый выкуп 10%
Закупка ТУТ

Похудение с системой Минус 60!!!

<12>
Лёля
16 май 2016 в 11:28
Добрый день всем!!!
Многие не один раз в своей жизни мечтали похудеть, пробовали много разных диет и не всегда ожидаемое совпадало с действительностью. Но вот наткнулась несколько лет назад на диету Екатерины Миримановой Минус 60. После беременности посидела на ней и действительно за полгода похудела на 11кг, что довольно здорово было. Но были обстоятельства, при которых опять набрала вес боже мой . Сейчас решила опять взяться за себя и вновь вспомнила про эту диету. 
Основные принципы этой диеты - не голодать и не ущемлять себя в сладком (для тех, кто сладкоежка) улыбка ))
Ниже написаны разделы, которые помогут Вам узнать о системе "Минус 60": 
Что можно кушать, сидя на этой диете: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0#004 или ПИТАНИЕ - что и когда есть? 
Как ухаживать за кожей во время диеты: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000009-000-0-0-1221382840 или  Уход за кожей 
Физические нагрузки при диете: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000008-000-0-0-1221382757 или другая ссылка Физические нагрузки и массаж
Психология и мотивация: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-0-0-1221382956 или другая ссылка Психология и мотивация


Принцип данной диеты следующий: обязательно нужно завтракать и до 12ч желательно в один прием (максимум за два приема, если очень рано встаете или первый раз был только чай, кофе) съедать можно все, что Вашей душе хочется - сладкое, мучное, макароны с мясом или картошку с мясом. Желательно есть такое количество, чтобы до 13-13.30 уже можно было проголодаться. 
В обед уже есть ограничения в еде и сочетании продуктов. Обедать желательно до 14ч. Приветствуется трех разовое питание.В ужин немного сильнее ограничения, чем в обед! Последний прием пищи должен быть не позднее 18ч. После ужина можно пить зеленый чай, кофе без молока, сахара, меда или просто воду (не газированную). 

Чуть позже начну выкладывать потихонечку блюда, которые можно в обед и в ужин.
Присоединяйтесь, кто еще с нами?
Давайте худеть вместе и делиться результатами, а для некоторых - это станет дополнительной мотивацией, т.к. вместе веселее и результативнее!!!
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
С 16июля до 26-27июля меня не будет в Москве! Телефон будет доступен (whatsapp, viber), инет надеюсь будет  
Лёля
Организатор СП
Вчера в 22:06
Сообщений: 633
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
16 май 2016 в 11:36
радость ..я тууут!
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
16 май 2016 в 11:38 ответил участнику Нелли)
будем тут вкладывать меню на день?)))
а в отдельной темке будет рецепты выкладывать, чтобы не путать и долго не искать, давай?
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
С 16июля до 26-27июля меня не будет в Москве! Телефон будет доступен (whatsapp, viber), инет надеюсь будет  
Лёля
Организатор СП
Вчера в 22:06
Сообщений: 633
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
16 май 2016 в 11:44 ответил участнику Лёля
давай.. договорились!)))
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
16 май 2016 в 11:52 | Изменено 16 май 2016 в 11:53 ответил участнику Нелли)
начнем:
завтрак - вксняшки
обед  - голубцы с говяжьим фаршем из мультиварки + 1ч.л.сметаны 
ужин - гречка + салат из огурцов и помидорок
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
С 16июля до 26-27июля меня не будет в Москве! Телефон будет доступен (whatsapp, viber), инет надеюсь будет  
Лёля
Организатор СП
Вчера в 22:06
Сообщений: 633
На сайте с: 09.10.2014
Татьяна Д ББ
16 май 2016 в 11:53
ОООООО,тема супер,сама худела на системе, скидывала много,но.....опять набирала...слетала с пути истинного так сказать)Давай попробуем))))жду рецепты,я ленива думать, выдумывать и все-такое, лучше взять готовое!
Татьяночка
Татьяна Д ББ
26 июн в 23:54
Сообщений: 17
На сайте с: 29.08.2015
Нелли)
16 май 2016 в 11:57 ответил участнику Лёля
завтрак- всё, что люблю))
обед - мясо запеченное (без гарнира)
ужин - кефир + фрукты
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Ольга - Администратор
16 май 2016 в 12:03 ответил участнику Лёля
Основные принципы этой диеты - не голодать и не ущемлять себя в сладком (для тех, кто сладкоежка)

Это как? Неужели есть такая диета при которой можно сладкое? Думаю что это очень актуально для тех, кто без сладкого не может обойтись) Есть у меня такая подружка, надо ей посоветовать. Сама про эту диету Минус 60 ничего не слышала, постою послушаю)
Ольга - Администратор
Администратор
Вчера в 15:08
Сообщений: 555
На сайте с: 20.05.2013
Лёля
16 май 2016 в 12:05 ответил участнику Ольга - Администратор
Олик, утром на завтрак можно и торты лопатьулыбка )) до 10 утра желательно)))
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
С 16июля до 26-27июля меня не будет в Москве! Телефон будет доступен (whatsapp, viber), инет надеюсь будет  
Лёля
Организатор СП
Вчера в 22:06
Сообщений: 633
На сайте с: 09.10.2014
Ольга - Администратор
16 май 2016 в 12:11 ответил участнику Лёля
Ого, круто! Будем знать, спасибочки)
Ольга - Администратор
Администратор
Вчера в 15:08
Сообщений: 555
На сайте с: 20.05.2013
Нелли)
16 май 2016 в 12:55 ответил участнику Лёля
Это как раз про меня.... умру без конфет))))))))))
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Нелли)
16 май 2016 в 14:08 ответил участнику Лёля
Оль... ссылки перестали работать(((( хотела посмотреть.. можно в обед чай с сахаром...хихи
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
16 май 2016 в 14:16 ответил участнику Нелли)
Другие поставила, чай с сахаром нельзя, только чай чистый хех
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
С 16июля до 26-27июля меня не будет в Москве! Телефон будет доступен (whatsapp, viber), инет надеюсь будет  
Лёля
Организатор СП
Вчера в 22:06
Сообщений: 633
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
16 май 2016 в 14:28 ответил участнику Лёля
о-ё... .. сначала выпила.. потом спросила...
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
16 май 2016 в 14:56 ответил участнику Нелли)
ну для первого дня простительно конечноулыбка )))))))))
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
С 16июля до 26-27июля меня не будет в Москве! Телефон будет доступен (whatsapp, viber), инет надеюсь будет  
Лёля
Организатор СП
Вчера в 22:06
Сообщений: 633
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
16 май 2016 в 18:47 ответил участнику Лёля
радость
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
17 май 2016 в 12:47 ответил участнику Нелли)
Приветик....где меню на сегодня?улыбка ))
у меня 
О. - опять же голубцы из мульты + 1ч.л.сметаны до 14часов
У. - криспы 3шт + сыр + кефир или ряженка)
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
С 16июля до 26-27июля меня не будет в Москве! Телефон будет доступен (whatsapp, viber), инет надеюсь будет  
Лёля
Организатор СП
Вчера в 22:06
Сообщений: 633
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
18 май 2016 в 20:46 ответил участнику Лёля
Приветик)))
Инета не было два дня!!!!!!!!боже мой
В общем...
завтрак ..как всегда полный разврат))))))))
обед - мясо с овощами
ужин - йогурт + банан

сегодня я повторяюсь)) готовить некогда на работе пропадаю и день и ночь))))
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
18 май 2016 в 21:53 ответил участнику Нелли)
приветик...в обед в овощах, надеюсь, что картошки нет?
вот ужин очень слабоватый, если честно и с ошибками - банан нельзя вечером (((
Список разрешенных продуктов вечером:
1 вариант "фрукты и молочка": 
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 
2. Цитрусовые, 
3. Сливы (не много), 
4. Киви, 
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 
6. Чернослив (4-6 штук) 
7. Ананас 
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
С 16июля до 26-27июля меня не будет в Москве! Телефон будет доступен (whatsapp, viber), инет надеюсь будет  
Лёля
Организатор СП
Вчера в 22:06
Сообщений: 633
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
19 май 2016 в 08:30 ответил участнику Лёля
даров))))
не картошки нет.. салат был ..капуста+огурец+помидор с маслом растительным))
ох блин.. какая я.. косячная...о-ё...
Нелли)
09 июн в 14:01
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
<12>