Spaf-mega.ru–совместные покупки Москва и Россия, СП закупки товаров. Широкий выбор закупок детской и взрослой одежды, обуви, товаров для новорожденных, для рукоделия, дома и дачи, игрушек, постельного белья, книг, кожгалантереи, оптики, бытовой техники, косметики, подарков, товаров для животных, продуктов питания, кондитерских изделий, чая и кофе и многое другое по оптовым ценам.
Задать вопрос: support@spaf-mega.ru
Новое на форуме
CherrySvetlana Сегодня в 05:06
Ирина, доброй ночи! Оплатила 200 руб. за почту с карты ***0373 Светлана Викторовна В. ДАТА ОПЕРАЦИИ: 21.08.17ВРЕМЯ ОПЕРАЦИИ (МСК): 05:00:13
Забираю: 
1. Детский размер, выкуп №5.
2. носочно-чулочная выкуп №28
3. носочно-чулочная, выкуп №31
спаси
Ирина Заб Сегодня в 01:28
СЕГОДНЯ СТОП в 23:00
КРАСИВЫЕ КОМПЛЕКТЫ ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ ЗДЕСЬ 
100% хлопок ( бязь, поплин, перкаль, сатин), простыни на резинке
Ирина Заб Сегодня в 01:16

Приглашаю в закупку ДЕТСКОЙ ОБУВИ!!! Много НОВИНОК!!! 

NatalyGVB Вчера в 23:26
Закупка здесь     
Стоп 21 августа. Присоединяйтесь!!!   
серка Вчера в 22:25
Еще как вариант можно коляску выбирать сразу с родителями, чтобы все остались довольны. А сам подарок действительно хороший и нужный.
Стюша Вчера в 22:20
Конечно, дарите смело коляску. По поводу модели думаю этот вопрос стоит обсудить с родителями. Пусть они хотя бывыскажут свои пожелания.
Lo-lo-lorik Вчера в 22:14
Лично я считаю, что подарок просто шикарный )  Да и я сама считаю, что лучше подарить коляску, чем деньги - избавите будущих родителей от лишней головной боли.

Похудение с системой Минус 60!!!

<12>
Лёля
16 май 2016 в 11:28
Добрый день всем!!!
Многие не один раз в своей жизни мечтали похудеть, пробовали много разных диет и не всегда ожидаемое совпадало с действительностью. Но вот наткнулась несколько лет назад на диету Екатерины Миримановой Минус 60. После беременности посидела на ней и действительно за полгода похудела на 11кг, что довольно здорово было. Но были обстоятельства, при которых опять набрала вес боже мой . Сейчас решила опять взяться за себя и вновь вспомнила про эту диету. 
Основные принципы этой диеты - не голодать и не ущемлять себя в сладком (для тех, кто сладкоежка) улыбка ))
Ниже написаны разделы, которые помогут Вам узнать о системе "Минус 60": 
Что можно кушать, сидя на этой диете: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0#004 или ПИТАНИЕ - что и когда есть? 
Как ухаживать за кожей во время диеты: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000009-000-0-0-1221382840 или  Уход за кожей 
Физические нагрузки при диете: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000008-000-0-0-1221382757 или другая ссылка Физические нагрузки и массаж
Психология и мотивация: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-0-0-1221382956 или другая ссылка Психология и мотивация


Принцип данной диеты следующий: обязательно нужно завтракать и до 12ч желательно в один прием (максимум за два приема, если очень рано встаете или первый раз был только чай, кофе) съедать можно все, что Вашей душе хочется - сладкое, мучное, макароны с мясом или картошку с мясом. Желательно есть такое количество, чтобы до 13-13.30 уже можно было проголодаться. 
В обед уже есть ограничения в еде и сочетании продуктов. Обедать желательно до 14ч. Приветствуется трех разовое питание.В ужин немного сильнее ограничения, чем в обед! Последний прием пищи должен быть не позднее 18ч. После ужина можно пить зеленый чай, кофе без молока, сахара, меда или просто воду (не газированную). 

Чуть позже начну выкладывать потихонечку блюда, которые можно в обед и в ужин.
Присоединяйтесь, кто еще с нами?
Давайте худеть вместе и делиться результатами, а для некоторых - это станет дополнительной мотивацией, т.к. вместе веселее и результативнее!!!
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сегодня в 00:18
Сообщений: 646
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
16 май 2016 в 11:36
радость ..я тууут!
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
16 май 2016 в 11:38 ответил участнику Нелли)
будем тут вкладывать меню на день?)))
а в отдельной темке будет рецепты выкладывать, чтобы не путать и долго не искать, давай?
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сегодня в 00:18
Сообщений: 646
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
16 май 2016 в 11:44 ответил участнику Лёля
давай.. договорились!)))
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
16 май 2016 в 11:52 | Изменено 16 май 2016 в 11:53 ответил участнику Нелли)
начнем:
завтрак - вксняшки
обед  - голубцы с говяжьим фаршем из мультиварки + 1ч.л.сметаны 
ужин - гречка + салат из огурцов и помидорок
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сегодня в 00:18
Сообщений: 646
На сайте с: 09.10.2014
Татьяна Д ББ
16 май 2016 в 11:53
ОООООО,тема супер,сама худела на системе, скидывала много,но.....опять набирала...слетала с пути истинного так сказать)Давай попробуем))))жду рецепты,я ленива думать, выдумывать и все-такое, лучше взять готовое!
Татьяночка
Татьяна Д ББ
Вчера в 20:26
Сообщений: 17
На сайте с: 29.08.2015
Нелли)
16 май 2016 в 11:57 ответил участнику Лёля
завтрак- всё, что люблю))
обед - мясо запеченное (без гарнира)
ужин - кефир + фрукты
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Ольга - Администратор
16 май 2016 в 12:03 ответил участнику Лёля
Основные принципы этой диеты - не голодать и не ущемлять себя в сладком (для тех, кто сладкоежка)

Это как? Неужели есть такая диета при которой можно сладкое? Думаю что это очень актуально для тех, кто без сладкого не может обойтись) Есть у меня такая подружка, надо ей посоветовать. Сама про эту диету Минус 60 ничего не слышала, постою послушаю)
Ольга - Администратор
Администратор
Вчера в 21:08
Сообщений: 562
На сайте с: 20.05.2013
Лёля
16 май 2016 в 12:05 ответил участнику Ольга - Администратор
Олик, утром на завтрак можно и торты лопатьулыбка )) до 10 утра желательно)))
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сегодня в 00:18
Сообщений: 646
На сайте с: 09.10.2014
Ольга - Администратор
16 май 2016 в 12:11 ответил участнику Лёля
Ого, круто! Будем знать, спасибочки)
Ольга - Администратор
Администратор
Вчера в 21:08
Сообщений: 562
На сайте с: 20.05.2013
Нелли)
16 май 2016 в 12:55 ответил участнику Лёля
Это как раз про меня.... умру без конфет))))))))))
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Нелли)
16 май 2016 в 14:08 ответил участнику Лёля
Оль... ссылки перестали работать(((( хотела посмотреть.. можно в обед чай с сахаром...хихи
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
16 май 2016 в 14:16 ответил участнику Нелли)
Другие поставила, чай с сахаром нельзя, только чай чистый хех
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сегодня в 00:18
Сообщений: 646
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
16 май 2016 в 14:28 ответил участнику Лёля
о-ё... .. сначала выпила.. потом спросила...
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
16 май 2016 в 14:56 ответил участнику Нелли)
ну для первого дня простительно конечноулыбка )))))))))
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сегодня в 00:18
Сообщений: 646
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
16 май 2016 в 18:47 ответил участнику Лёля
радость
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
17 май 2016 в 12:47 ответил участнику Нелли)
Приветик....где меню на сегодня?улыбка ))
у меня 
О. - опять же голубцы из мульты + 1ч.л.сметаны до 14часов
У. - криспы 3шт + сыр + кефир или ряженка)
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сегодня в 00:18
Сообщений: 646
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
18 май 2016 в 20:46 ответил участнику Лёля
Приветик)))
Инета не было два дня!!!!!!!!боже мой
В общем...
завтрак ..как всегда полный разврат))))))))
обед - мясо с овощами
ужин - йогурт + банан

сегодня я повторяюсь)) готовить некогда на работе пропадаю и день и ночь))))
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
Лёля
18 май 2016 в 21:53 ответил участнику Нелли)
приветик...в обед в овощах, надеюсь, что картошки нет?
вот ужин очень слабоватый, если честно и с ошибками - банан нельзя вечером (((
Список разрешенных продуктов вечером:
1 вариант "фрукты и молочка": 
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 
2. Цитрусовые, 
3. Сливы (не много), 
4. Киви, 
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 
6. Чернослив (4-6 штук) 
7. Ананас 
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.
Заказы принимаются в автоматическом режиме!!!
Лёля
Организатор СП
Сегодня в 00:18
Сообщений: 646
На сайте с: 09.10.2014
Нелли)
19 май 2016 в 08:30 ответил участнику Лёля
даров))))
не картошки нет.. салат был ..капуста+огурец+помидор с маслом растительным))
ох блин.. какая я.. косячная...о-ё...
Нелли)
07 июл в 08:15
Сообщений: 10
На сайте с: 23.02.2016
<12>